Дізнатися, яких вітамінів вам не вистачає, допоможуть прості тести

Пропонуємо вашій увазі кілька простих тестів, які допоможуть легко з’ясувати, яких саме вітамінів вам не вистачає.

Витягніть руки долонями нагору і згинайте два останні суглоби чотирьох пальців одночасно на обох руках доти, поки кінчики пальців не торкнуться долоні (суглоб між пальцями й долонею не згинайте). Не можете виконати цю вправу? Імовірний дефіцит вітаміну B6.

Якщо вас часто турбує неприємний запах з рота, це може свідчити про недолік вітаміну B3.

Навіть при слабких забитих місцях у вас з’являються і довго не проходять синці? Швидше за все, ви одержуєте мало вітаміну C.

Одна з можливих причин хронічних запорів – дефіцит вітамінів групи B.

У тому, що ви страждаєте від запаморочення й шуму у вухах, може бути винний недолік вітамінів B3 і E, а також марганцю й калію.

Почервоніння очей, нездатність швидко адаптуватися в темряві, ячмені іноді пов’язані з нестачею вітамінів A і B2.

Лупа з’являється в тому випадку, якщо в дефіциті вітаміни B12, B6, F і селен.

Тьмяне і ламке волосся – ознака недоліку вітамінів В, F і йоду.

Випадання волосся іноді пов’язане з нестачею вітамінів B9, C, H, інозиту.

Причиною безсоння може бути дефіцит вітамінів групи B, калію і кальцію.

Часті кровотечі з носа бувають викликані недоліком вітамінів C, K і В3.

Вугровий висип і червоні плями на шиї – ознаки дефіциту вітамінів А і B.

Читайте також:Більше ніколи так не робіть! 10 смертельно небезпечних засобів народної медицини

Джерело.

Шановні читачі запрошуємо Вас на наш канал у Telegram