Харчування у спеку: пийте достатньо води і забудьте про м’ясо

Терапевт Людмила Самойленко рекомендує в спекотну погоду, насамперед, менше їсти.

“У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму – він зміщується в «кислий» бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю – рослинною їжею та молочними продуктами.

Реклама

Їжте більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів, менше м’яса, смажених, жирних і копчених продуктів. Їжте дрібними порціями 4-5 разів на день”, – радить лікар і нагадує, що необхідно дотримуватися правильного питного режиму.

“Випивайте не менше 2-2,5 літрів води на добу. У першій половині дня, щоб уникнути набряків”, – підкреслила лікар.

Читайте також: Нестерпна п’ятірка: які Знаки Зодіаку найскладніші у спілкуванні

Реклама

Джерело.

Реклама

Реклама

Реклама