Вся правда про еспрес-дієту: думки експертів

Велика частина літа позаду, але дівчата продовжують турбуватися про струнку фігуру. До закінчення пляжного сезону часу залишилося мало, тому представниці слабкої статі вдаються до експрес-дієт, за допомогою яких можна скинути за тиждень зайві 2-3 кілограми.

Експерти розповіли журналістам програми Ранок з Україною про користь і шкоду “швидких” дієт. Дієтологи вважають, що такі дієти при правильному підході не зашкодять організму, а допоможуть позбутися не тільки від зайвої ваги, але і очистять організм від шлаків.

“Наприклад, дієти кефіру не варто боятися, так як вона може покрити добову потребу організму в кальції, частково у воді і трохи в білках. Але така дієта незбалансована жирами та вуглеводами, тому захоплюватися нею не можна “, – говорить дієтолог Борис Скачко.

Читайте також: Тренд сезону: Іспанія

З обережністю варто ставитися і до фруктових, а також овочевим дієт. Лідерами за вмістом цукру серед фруктів є виноград, банани, апельсини і яблука. Тому, дотримуючись фруктової дієти, можна швидше набрати зайву вагу, ніж позбутися від неї. Що стосується овочів, то вони часто містять дуже багато пестицидів, які шкідливі для здоров’я людини.

Дієтологи радять під час експрес-дієт також доповнювати свій раціон корисними напоями: водою з лимоном або медом, з огірком і навіть з капустою. На їхню думку, така вода допомагає прискорити обмін речовин і швидше скинути зайву вагу. При цьому худнути дівчатам варто побоюватися деяких настоїв з трав, а саме: омели, чистотілу і папороті. Дієтолог Борис Скачко зазначив, що такі чаї можуть зневоднити організм і спровокувати жовчокам’яна хвороба.
“Як правило, трав’яні чаї мають жовчогінні властивості. Тому їх не варто приймати тим, у кого є камені в жовчному міхурі “, – розповів журналістам Борис Скачко.
Дієтологи впевнені, що головним правилом таких дієт залишається здоровий підхід в боротьбі із зайвою вагою. Експерти радять не захоплюватися “швидкими” дієтами і враховувати свій стан здоров’я перед тим, як “сісти” на одну з таких.

Джерело.

Шановні читачі запрошуємо Вас на наш канал у Telegram