“З 1 до 3 години ночі треба обов’язково спати!” – вчені

Що таке розумний режим дня? Це щоденне життя «в ногу з часом».

Адже не дарма ж переважна більшість живих істот вночі сплять, вранці хочуть одного, вдень бажання інші, а ввечері треті. Це пов’язано з впливом планет. Сонце дає активізацію процесів в організмі і силу діяти, місяць дає розслаблення і можливість відпочивати.

Вплив сонця не дає можливості організму повноцінно відпочивати, а вплив місяця не дає можливості повноцінно діяти без шкоди для психіки людини.

Отже, до яких же наслідків призводить порушення режиму дня:

Розум відпочиває з 9 вечора до 11 вечора. Тому, якщо Ви не лягли спати або НЕ заснули о 10 годині вечора, то у Вас буде страждати розум – розумові здібності і кмітливість будуть поступово падати. Зниження розумової сили відбувається не відразу, а плавно і часто непомітно, негативні наслідки можуть накопичуватися роками.

Коли знижується сила розуму, людина не може зрозуміти, що робити добре, а що погано. Їй важко розібратися, що робити в тих чи інших життєвих ситуаціях, вона робить помилки, про які потім шкодує. Стає важко позбутися шкідливих звичок. При зниженні сили розуму починаються занепокоєння і погіршення пам’яті.

Перші ознаки відсутності відпочинку розуму – зниження концентрації уваги або надмірна напруженість розуму, посилення шкідливих звичок, зниження сили волі і збільшення тваринних потреб – сeкc, їжа, сон і конфлікти.

Подальші наслідки – хронічна психічна втома і напруженість, порушення сyдинної рeгуляції і схильність до підвищення артерiального тиску. Землистість обличчя, втомлений тьмяний погляд, психічна загальмованість, головний бiль – все це ознаки порушення режиму дня, людина не дає розуму відпочивати у відведений для цього природою час.

Якщо ви не спите з 11 до 1 ночі, то у вас буде страждати життєва сила, а також нервова і м’язова системи. Наслідки – слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, тяжкість в тілі, психічна та фізична перевтома. Ці прояви, як правило, відчуваються негайно.

Діяльність прани в нашому організмі пов’язана з нервовою системою, тому остання згодом вона також почне страждати. Наслідки вкрай неприємні і небезпечні – порушується регуляція балансу життєвих функцій всього організму, що викликає зниження імунітету і розвиток хронічних хвороб.

Якщо і далі порушувати режим дня, то можуть бути наслідки у вигляді важких змін у функціонуванні нервової системи, а також внyтрішніх oрганів.

З 1 ночі до 3 ранку спати теж потрібно обов’язково, в іншому випадку страждає емоційна сила людини. Найближчі наслідки – надмірна дрaтівливість, aгресивність, aнтагонізм. При порушенні цього правила відбувається сильне емоційне виснаження, і можуть початися напади істерії.

Подальші наслідки – поступовий розвиток манiaкально-дeпресивного психoзу, тобто, людина якийсь час надмірно збyдженa, а потім впадає в глибоку депресію. Поступово знижується гострота сприйняття світу через слух, дотик, зір, нюх, а також знижується активність смакових рецепторів.

Того, хто не хотів дружити з часом, життя ставить в такі рамки, що людина не може спати вчасно – нічна робота, важко заснути вчасно, заважає телевізор за стіною або інші люди і т.д. Є те покарання часом за нерозумність.

Якщо має місце така ситуація, то змінити її буває дуже непросто, але є один хороший спосіб. І зараз ми поговоримо про те, як усунути ці наслідки багаторічних порушень режиму дня.

Так як бажання людини є величезною силою, то якщо постійно хотіти змінити свій режим дня, через якийсь час людина отримує цю можливість. Якщо бажання було щирим і сильним, то знаходяться сили скористатися цією можливістю.

Є тільки один спосіб підсилити це бажання – спілкування з людьми, які вже встали на правильний шлях і дотримуються режиму дня. Уважне і смиренне слухання таких людей народжує зміни в розумі, що дають ентузіазм міняти все в своєму житті.

Всі інші способи усунути наслідки порушення режиму дня – нерозумні, і призводять лише до подальших неприємностей. Нерозумно кричати на сусіда або домочадців, сподіваючись, що вони вимкнуть телевізор або втихомиряться, і при цьому зовсім не думатимуть про вас погано.

Нерозумно кидати нічну роботу, якщо немає інших варіантів доходу. Потрібно смиренно прийняти ситуацію як наслідки власної ж нерозумність в минулому, і бажати з усіх сил змінити ситуацію на краще.

Читайте також: Чому у всесвіті лише три знаки Задіаку вміють кохати як ніхто інший

 

За матеріалами лекцій Олега Торсунова

Шановні читачі запрошуємо Вас на наш канал у Telegram