Медики визначили, яка поза для сну найбільш шкідлива

В цілому, сон на животі більшість експертів називають найгіршим варіантом положення тіла під час нічного відпочинку.

Для того щоб людина комфортно дихала уві сні, вона повинна знаходитися в такому положенні, щоб її голова і шия мали можливість постійно повертатися в той чи інший бік. Якщо ж ми лежимо на животі, то тіло виявляється зафіксованим.

Але що робити людям, які запевняють, що це єдине комфортне положення для їх тіла уві сні?

Читайте також: Всього одна ложка насіння льону покращить травлення та врятує від низки хвороб

У цьому випадку їм хоча б потрібно класти подушку в області тaзу – прямо під живіт. Це допоможе зняти деякий тиск на хpeбет. Під головою теж повинна бути подушка, якщо, звичайно, через неї не дуже напружується спина. Якщо ви відчуваєте подібну напругу, то постарайтеся спати без подушки під головою.

Джерело.

Шановні читачі запрошуємо Вас на наш канал у Telegram