Не просто літній фрукт: чому варто включити диню в свій раціон

Давайте обговоримо ще одну рослину сімейства гарбузових, яка зараз актуальна для вживання. Наскільки вона корисна, і чому варто її їсти, вивчайте разом з нами.

Калорійність дині дуже відрізняється від її сорту і умов вирощування. У середньому, її калорійність становить 33 ккал на 100 грам продукту.

Захищає від хвороб, робить шкіру молодою і ще багато інших властивостей, якими володіє диня. Отже, почнемо:

1. Диня містить вітамін С, корисні речовини, які допомагають стабільно працювати організму.

Всього 1 порція дині здатна забезпечити майже на 100% добову потребу в вітаміні А, на 95% — у вітаміні С, на 1% — у кальції, на 2% — в залозі і на 5% — у вітаміні К. У дині міститься вітамін В3 (ніацин), В6 (піридоксин), У9 (фолієва кислота та інші корисні для організму сполуки.

2. Елементи при надходженні в організм допомагають запобігти багатьом захворюванням, так само рак та інсульт.

Читайте також: Всього три інгредієнта перетворять ваш шампунь на засіб, повний вітамінів – забудьте про випадання волосся

3. Вітамін А, який є в дині важливий для здоров’я зубів, слизових оболонок, поліпшує зір.

4. Диня це природний енергетик, тому її можна вживати для схуднення у поєднанні з інтенсивними тренуваннями.

5. Допомагає зупинити розвиток paку.

6. Розріджує кpoв і зберігає сyдини здоровими.

7. Диня – це прекрасний сечогінний засіб, тому якщо її їсти вранці, твої нирки будуть здоровими.

8. Стабілізує роботу травної системи.

9. Шкіра буде пружною і повільно старіти. Диню можна застосовувати і зовнішньо. Необхідно прикладати тонкі скибочки до обличчя і області декольте.

10. Запобігає випаданню волосся і сприяє їх зростанню.

Але варто пам’ятати і про протипоказання до вживання дині, ними є цукровий дiaбет, кишкові розлади, виpaзки шлунка і дванадцятипалої кишки та період лактації.

Диня – досить важкий для шлунка продукт, тому її не можна їсти натщесерце і поєднувати з молоком і кисломолочними продуктами, щоб уникнути виникнення дискомфорту.

Джерело.