Ось що вам потрібно зробити, якщо хочете схуднути на 8кг за тиждень

Хочете влізти в свої кращі вузькі сукні? Чи збираєтеся на важливе побачення за два тижні?

Ви прийшли в потрібне місце. Зараз ми розповімо, як серйозно схуднути всього за один тиждень. Джерело.

Це знання важливе для вас, оскільки допоможе ніколи не ставати жeртвою таблеток для схуднення або рекламних оголошень, яких повно в інтернеті. Все, що вам потрібно – це здорове харчування і суворе дотримання режиму.

Правило перше: ніколи не пропускати прийом їжі під час цього особливого ​​тижня.

Ситний обід раз в день не допоможе вам схуднути! В ідеалі треба прагнути до того, щоб перерви між прийомами їжі ніколи не тривали довше трьох годин!

Правило друге: ви не повинні жити в ці дні з відчуттям голоду. Відчуваєте його – негайно їжте!

Вона була створена для тих , хто хотів би схуднути, але без таблеток і строгих дієт, яких довелося б дотримуватися місяцями. Мета автомобілебудівного гіганта, де розробили цю дієту, – підтримати своїх співробітників, які працюють в офісах або на виробництві та не мають достатньо часу і сил, щоб піклуватися про своє здоров’я.

Якщо ви хочете досягти від дієти максимального результату, поставтеся до неї з усією серйозністю. Чітко дотримуйтесь інструкції, купуйте всі потрібні продукти в потрібних кількостях. Досвідченим шляхом було доведено, що цей план допоможе вам скинути за тиждень 5-8 кілограмів. Якщо ви будете неухильно дотримуватися правил.

День перший.
Це найважливіший день у вашій програмі. Тому його потрібно цілком і повністю присвятити фруктам. Їжте всв фрукти, які вам подобаються.

Головне – виключити зі списку банани. І пам’ятайте, що найкраще підходять кавуни і дині. Переконайтеся ще і в тому, що не торкаєтеся до жодних інших продуктів: ні до сирих, ні до варених овочів в тому числі.

Також в цей день потрібно випити 8-12 склянок води.

Якщо в процесі ви будете відчувати голод, збільшіть порції. Зробіть асорті. Залишатися голодним категорично не можна.

День другий.
Його доведеться присвятити овочам. Виберіть ті, які вам подобаються. Можете відварити, можете споживати сирими. Ось тільки якщо будете варити, то переконаєтеся, що не використали ні солі, ні олії.

У цей день важливо хоча б раз з’їсти порцію вареної картоплі. Це буде безпечно, повірте. Також налягайте на моркву, броколі, огірки, гарбуз, салат, капусту, баклажани.

Якщо ви все зробите правильно, то протягом дня кілька разів сходите в тyaлет. Це вкрай необхідно для «капітального ремонту» вашої травної системи.

І не забувайте пити по 8-12 склянок води в ці два «веганських» дня!

День третій.
Це день фруктово-овочевої дієти. Можете їсти зі списку що завгодно, не можна тільки картопля і банани.

Головне – не змішувати фрукти та овочі, не їсти їх разом. Зробіть собі фруктове асорті на сніданок, овочевий салат без приправ на обід і з’їжте кілька різних фруктів на вечерю.

Як і в перші два дні, не втрачайте можливість пити побільше води.

День четвертий.
У цей день у нас бананово-молочна дієта. Відривайтеся як хочете, але за день доведеться з’їсти 8-10 бананів і випити три склянки молока. Більше нічого їсти не можна!

Вам може здатися, що це буде «голодний день», але ви здивуєтеся тому, як добре будете почувати себе цього вечора. Головне – запам’ятати, що в цей день потрібно їсти як мінімум чотири рази. Молоко пити на сніданок, обід і вечерю.

І ми гарантуємо, що протягом дня ви не відчуєте жодних ознак голоду!

День п’ятий.
Якщо ви любите помідори, то п’ятий день стане для вас святом. За обідом вам потрібно буде з’їсти чашечку рису, а за сніданком і вечерею – в сукупності 6-7 великих помідорів.

Організм буде в цей день виробляти багато сечової кислоти. Тому вам доведеться постаратися випити 12-15 склянок води.

День шостий.
Опівдні на обід вам дозволено з’їсти чашечку рису. А в решту часу дня дотримуйтеся рослинного раціону, тобто фруктово-овочевої дієти. Сильно терпіти не доведеться: до цього часу ви звикнете їсти небагато, і будете себе почувати набагато краще, ніж на початку «тижня схуднення».

День сьомий.
Це останній день вашої дієти. Ви маєте право на невелику миску рису і всі овочі, які тільки побажаєте. Фрукти в цей день їсти не можна, але всю їжу сьогодні потрібно запивати фруктовими соками. Свіжовичавленими, зрозуміло.

Читайте також:Чому ніколи не можна викидати часник, який проріс: прочитайте і більше жодного зубочка не викинете

Немає ніяких сумнівів, що якщо ви будете слідувати цій строгій дієті, то за тиждень помітно схуднете. А потім не станете набирати вагу назад, тому що ця дієта відмінно прочищає вашу травну систему. Ви зможете їсти чимало, але при цьому не товстіти!

Повторювати цю дієту слід не частіше, ніж раз на місяць.
А ви готові спробувати? Розкажіть нам в коментарях і поділіться цією дієтою з друзями і близькими!

Шановні читачі запрошуємо Вас на наш канал у Telegram