Чи буває у вас так, що проснувшись зранку, ви відчуваєте що не можете встати з ліжка?
Багато людей страждає на брак енергії, втому, апатію, і ще багато таких відчуттів, що псують їм життя.
Ви повинні подивитися до власного холодильника на кухні. Чесно собі дайте відповідь, що там є корисного?
Ковбаси, копченості, різного виду напівфабрикати. Все це дуже смачно, але жодної користі для організму.
Дальше, питний режим. Скільки чистої води в день ви випиваєте?
Соки, компоти, газовані напої не рахуються. Це просто липке сміття, яке ви вживаєте, забиваючи таким чином чисту енергію цукром, який там міститься.
Ще варто подумати про фізичну активність.
Якби ви взяли за звичку робити ранкову руханку, більше ходити пішки, без телефону і новин, ви б побачили, як відразу покращується самопочуття.
Розвантажувальні дні.
Ви пробували влаштовувати дні без їжі?
Ніхто не говорить про голодування, але варто спробувати виділити хоча б один день в тиждень без їжі, просто чиста вода. Ваш організм подякує за такий експеримент.
Старайтеся, щоб у тарілці були корисні жири. Білки, та вуглеводи. Звичайно добавте зелені салати. Бурячок.
Не переїдайте перед сном.
Не залипайте перед екраном хоча б за дві години до сну.
Попробуйте вечеряти не пізніше 19 години, якщо є така можливість.
Слухайте свій організм, це ваш храм. Не засмічуйте його, і будьте здорові
Передрук в повному обсязі заборонено без письмового дозволу власника Сайту.
Будь-яке використання матеріалів (у тому числі фотографій)– суворо заборонено.
Автор: Mavka