1. Аби піст минув без шкоди для здоров’я, протягом цього, підготовчого тижня, слід потроху виключати з раціону їжу тваринного походження. Особливо ретельно потрібно спланувати свій раціон харчування, якщо раніше ви не дотримувалися посту, тим більше такого тривалого.
2. Варто підготувати список продуктів, які ви будете використовувати для приготування їжі, і заготовити їх. Вже зараз можна сміливо купувати консервацію, мармелад, халву, пісне печиво. Пісними солодощами вважається також пахлава.
3. До початку посту варто протипи вітаміни, це допоможе організму протриматися весь період посту без шкоди і наслідків.
4. На піст потрібно налаштуватися в першу чергу морально. Це не тільки час обмеження в їжі, а й час, присвячений духовному вдосконаленню.
В цей період доведеться більше працювати над собою, контролювати свої емоції, бути більш стриманими і терплячими.
5. Зверніть увагу на дозвілля, які не суперечать правилам посту. Виберіть кілька книг до прочитання, місця, які хотіли б відвідати, нове захоплення або знання, які хотіли б знайти за цей час.
6. Складіть меню на період посту, відповідно до календаря харчування.
7. І найголовніше, щоб підготуватися і налаштуватися на потрібний лад перед постом бажано відвідати церкву, сповідатися і причаститися.
