У дружній бесіді Ізабель Бенуа кількома секретами молодості, кожен з яких ми вже застосовуємо на практиці.
Вони захищають шкіру
Фактори старіння, такі як uv-випромінювання, випромінювання наших гаджетів і моніторів, згубно впливають на нашу шкіру, додаючи зморшок і пігментації день за днем, зовсім непомітно для нас самих. Француженки це знають, тому ретельно захищають шкіру від цих факторів, а за 2 години до сну і зовсім прибирають подалі всі смартфони і ноутбуки.
«Якщо у вас втомлюються очі від роботи за комп’ютером, це вірний сигнал того, що шкіра теж вже втомилася. Я рекомендую встановити на монітори захисні екрани, фільтруючі світлове випромінювання, а також триматися подалі від телевізора і телефону за дві години до сну. Це поліпшить якість сну, як результат, шкіра буде відновлюватися краще і ефективніше». Джерело
Вони додають у раціон корисні продукти
Бенуа каже, що вона не прихильник жорстких дієт і виключення з раціону жирів, особливо рослинних.
«Дуже часто, дівчата, що сидять на жорсткій дієті, не вживають ні горіхів, ні масел, словом, нічого жирного. Так, вони прекрасно виглядають в плані фігури, але мають проблеми з шкірою, нігтями і волоссям. Це прямий наслідок їх харчування. Я привчила себе з’їдати по жмені мигдалю щодня, в 17-00 — це дає організму порцію корисних, ненасичених жирів, які не осідають на талії, але грають велику роль для продовження молодості шкіри, її пружності і сяйва».
Читайте також: Закуска з лаваша. Смачна закуска за 10 хвилин
Ще експерт виступає за невеликі порції оливкової олії, авокадо та інших калорійних, але повних омега-3 і омега-6 продуктів — за її словами, вони повинні бути в раціоні кожної дівчини, яка береже свою молодість.
Вони не відмовляють собі в маленьких задоволеннях
«Життя жінки занадто складне, щоб відмовляти собі завжди і у всьому. Чим жорсткіші твої обмеження, тим імовірніший зрив — ми, француженки, проти таких різких заборон. Якщо хочеться, дозволяй собі келих хорошого червоного вина ввечері або невеликий шматочок тістечка, компенсуючи їх додатковою склянкою води і яблуком (джерелом клітковини) — це дуже піднімає настрій. А гарний настрій — це вже запорука привабливості і краси».
