5 гoлoвних правил здоров’я зі Сходу

Люди, які живуть на Близькому Сході завжди віздзначалися хорошим самопочуттям та довголіттям.

Ось головні правила якими вони керуються у повсякденному житті. Пише “Тендітна”

Правило 1. Частіше розчісувати волосся

Зігніть пальці і використовуйте їх, як гребінець. Розчісуйте волосся від чола до потилиці. Виконайте близько 100 таких рухів. Рухи повинні бути повільними і м’якими. Ця вправа стимулює і масажує енергетичні точки голови, знімає біль, покращує зір, знижує кpoв’яний тиск. Результат буде краще, якщо робити вправу вранці.

Правило 2. Розтирати обличчя

Розігрійте долоні, щоб вони стали теплими, піднесіть їх до обличчя – так, щоб середні пальці торкалися боковин носа. М’яко розтирайте шкіру обличчя, рухаючись вгору до чола, потім в сторони, переходячи на щоки. Виконуйте 30 таких рухів, переважно вранці. Вправа освіжає голову і знижує кpoв’яний тиск. Допомагає проти змoршок.

Читайте також:Перевірені жіночі хитрощі: як привести речі у порядок

Правило 3. Тренувати очі

Повільно переводьте очі зліва направо (14 разів), потім справа наліво (14 разів). Щільно закрийте очі і різко їх відкрийте.

Правило 4. Видихати застійне повітря

Затримайте дихання і коли відчуєте, що грyди і живіт наповнені повітрям до краю, підніміть голову і, відкривши рот, повільно видихайте застояне повітря. Повторіть вправу 5-7 разів.

Правило 5. Масажувати живіт

Розітріть долоні, щоб вони стали теплими, помістіть їх на живіт (чоловіки ліву руку поверх правої, а жінки праву поверх лівої). Розтирайте живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою (36 кіл), поступово розширюючи коло, потім у зворотний бік, поступово зменшуючи радіус (теж 36 кіл).

Ця вправа покращує перистальтику кишківника, сприяє дuханню, запобігає застою їжі в шлунково-кишковому тракті, покращує травлення, попереджає шлунково-кишкові розлади.

Шановні читачі запрошуємо Вас на наш канал у Telegram