Якщо хочеться підгорілої їжі: про що кричить твій апетит

Якщо нашому організму не вистачає певних вітамінів, мінералів чи амінокислот, він дасть сигнал. Нам одразу ж захочеться з’їсти щось солодке, кисле, солене чи жирне. Якщо ви знатимете, чого саме не вистачає вашому організму, тоді зможете наситити його корисними і здоровими продуктами.

Якщо хочеться солодкого, організму не вистачає…

Хрому
Міститься у броколі, винограді, сирі, курятині, телячій печінці

Вуглецю
Міститься у свіжих фруктах

Фосфору
Міститься у курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових

Сірки
Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті

Триптoфану (одна з незамінних амінокислот)
Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі

Якщо хочеться шоколаду, організму не вистачає…

Магнію
Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових

Якщо нападає голод напередодні мiсячних, організму не вистачає…

Цинку
Міститься у червоному м’ясі, морепродуктах, листових овочах, коренеплодах

Якщо раптово нападає голод, організму не вистачає…

Кремнію
Міститься в горіхах, насінні.

Триптофaну (незамінної амінокислоти)
Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі.

Тирoзину (амінокислоти)
Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С, в оранжевих, зелених та червоних фруктах і овочах

Якщо хочеться хліба, організму не вистачає…

Азоту
Міститься у продуктах з високим вмістом білка: риба, м’ясо, горіхи, боби

Якщо хочеться жирної їжі, організму не вистачає…

Кальцію
Міститься у броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті

Якщо хочеться підгорілої їжі, організму не вистачає…

Вуглецю
Міститься у свіжих фруктах

Якщо хочеться солоного, організму не вистачає…

Хлоридів
Містяться у козячому молоці, рибі, нерафінованій морській солі

Якщо хочеться кислого, організму не вистачає…

Магнію
Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових

Якщо хочеться гризти лід, організму не вистачає…

Заліза
Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні, печінці, гранатах

Якщо хочеться рідкої їжі, організму не вистачає…

Води
Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма

Якщо хочеться твердої їжі, організму не вистачає…

Води
Організм настільки зневоднений, що уже втратив здатність відчувати спрагу. Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма.

Якщо повністю пропав апетит, організму не вистачає…

Вітаміну В1
Міститься в горіхах, насінні, бобових, печінці та інших внутрішніх органах тварин

Вітаміну В2
Міститься в тунці, палтусі, яловичині, курятині, індичатині, свинині, насінні, бобових і стручкових

Марганцю
Міститься у грецьких горіхах, мигдалю

Якщо хочеться кави, організму не вистачає…

Фосфору
Міститься в курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових

Сірки
Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті.

Натрію (солі)
Міститься у морській солі, яблучному оцті (заправити ним салат)

Заліза
Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелених овочах, черешні, печінці, гранатах

Якщо хочеться газованих напоїв, організму не вистачає…

Кальцію
Міститься у броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті

Якщо хочеться холодних напоїв, організму не вистачає…

Марганцю
Міститься у грецьких горіхах, мигдалі.

Якщо хочеться курити, організму не вистачає…

Кремнію
Міститься в горіхах, насінні.

Тирoзину (амінокислоти)
Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С, в оранжевих, зелених та червоних фруктах і овочах.

Читайте також: Що таке бруксизм. Яку шкоду він може завдати нашому організму?

Джерело.