Багато хто вважає сніданки з вівсянкою кориснішими, ніж з бутербродами. Насправді будь-який прийом їжі можна зробити збалансованим.
“Обозреватель” пропонує три рецепти корисних бутербродів. Є багато трюків, які допоможуть зробити перекус ситним і не нашкодити здоров’ю.
Бутерброд “Піко де Гальо”
Необхідно покласти авокадо і салат “Піко де Гальо” на цільнозерновий хліб. Піко де Гальо – це свіжий соус мексиканської кухні. Його можна приготувати самостійно з подрібнених помідорів, білої цибулі і гострого перцю чілі. У бутерброд також можна додати трохи соусу табаско або смажене яйце.
Кисло-солодкий бутерброд
Для приготування бутерброда вам знадобиться виноград, сир з козячого молока і трохи волоських горіхів. Візьміть цільнозерновий чорний хліб і покладіть на нього сир, виноград, і присипте цей смаколик подрібненими волоськими горіхами.
Читайте також: Дуже смачний сирний пиріг з вишнею або полуницею
Бутерброд з арахісовим маслом
Щоб зробити низькокалорійний бутерброд, радимо використовувати сухе знежирене арахісове масло. Додайте в масло трохи води, і вуа-ля, кількість калорій на відміну від звичайного арахісового масла – менше на 85%! Додайте до бутерброду банан, полуницю або інші фрукти.
