Чому не варто часто їсти вівсянку

Дієтологи рекомендують снідати вівсяною кашею не частіше, ніж один раз на 2-3 дні, адже вона вимиває кальцій з організму. Інші сніданки варто заміняти різноманітними крупами, пише 24tv.ua.

Зі слів фахівців, дуже важливо – яку саме крупу використовують для приготування вівсяної каші.

Читайте також: Як перевірити якість меду в домашніх умовах

Найкорисніша вівсянка – з цільних зерен вівса, але для її приготування потрібно досить багато часу, тож більшість любителів такого сніданку надають перевагу каші з круп.

Адже приготувати їх можна за кілька хвилин – просто залити потрібну кількість пластівців окропом. Але користі в такій каші набагато менше, особливо, якщо в ній додатково міститься цукор, шматочки фруктів та інші додатки.

Кашу з додатками взагалі не рекомендовано часто вживати – так можна набрати зайву вагу і зіпсувати кишечник.