О котрій годині дитина повинна лягати спати: чарівна таблиця

Коли дитину потрібно вкладати спати? Це питання в кожній родині вирішується по-своєму. З немовлятами все більш-менш зрозуміло, а ось з дошкільнятами та школярами справа йде складніше. Всі педіатри одноголосно радять відправляти своїх малюків в ліжко до дев’ятої вечора: в нашому дитинстві саме о 21:00 закінчувалася передача «Надобраніч, діти», Ось і діяв принцип: подивився мультик і спати.

Сьогодні все змінилося, і ця схема змістилася, однак висипатися діткам все також важливо, і батькам хочеться мати чіткий орієнтир, скільки потрібно спати чадам і коли оптимально укладати непосиду спати. Перед вами – таблиця про норми сну, рекомендована американськими педіатрами для дітей від 5 до 12 років.

Ця таблиця далеко не всіма батьками була сприйнята всерйоз. Хтось відкрито іронізував, мовляв, покажіть мені сім’ю, в якій діти лягають спати з даного графіку. Хтось вважає таблицю ідеалізованою, інші – глузливо запитують: чи потрібно включати у відлік дві години з часу укладання чада в ліжко?

Давайте розберемося, навіщо тоді таблиці. У ній всього 2 критерію:

• час звичайного ранкового пробудження дитини;

• час, коли дитину варто укладати спати, щоб вона виспалася.

Читайте також: Сповідь самотньої жінки. А донечка – повернеться…

Джерело.

 

Шановні читачі запрошуємо Вас на наш канал у Telegram